中老年人吃鱼肝油的好处

中老年人吃鱼肝油的好处有预防骨质疏松、缓解视疲劳等好处。

1、预防骨质疏松：鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素D具有促进机体吸收钙和磷的作用，而中老年人由于年龄逐渐增加，机体的代谢能力会逐渐的减缓，所以可能会出现钙丢失的情况，适当补充鱼肝油，对预防中老年人骨质疏松有帮助。

2、缓解视疲劳：鱼肝油中所含的维生素A，不仅可以促进视觉细胞内感光色素的形成，还可以增强眼角膜的光洁度，缓解中老年人眼睛疲劳、干涩等不适症状。

但是需要注意，鱼肝油也是一种药物，过量补充可能会出现恶心、呕吐等中毒反应，所以要在医生的指导下合理用药。